Werte je 100 g

Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing

Mixed salad with sour cream dressing

44kcal

Protein

1.9g

Fett

2.2g

Kohlenhydrate

3.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.15
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 139
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 80
RETOL Retinol [µg/100g]: 21
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 670
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 79
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 67
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 64
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.68
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.48
NA Natrium [mg/100g]: 190
K Kalium [mg/100g]: 210
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 40
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.29
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 160
FD Fluorid [µg/100g]: 15

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00014
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.2
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00008
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00005
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00005
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.18
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.05
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.13
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000035
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.000003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.007
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 184
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.39
ASH Rohasche [g/100g]: 1.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.27
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 310
S Schwefel [mg/100g]: 7
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.042
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.23
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.08
MANTL Mannit [g/100g]: 0.14
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.7
GALS Galactose [g/100g]: 0.16
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.7
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.6
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.002
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.59
ALA Alanin [g/100g]: 0.04
ARG Arginin [g/100g]: 0.09
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.06
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.003
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.2
GLY Glycin [g/100g]: 0.03
HIS Histidin [g/100g]: 0.04
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.08
LEU Leucin [g/100g]: 0.12
LYS Lysin [g/100g]: 0.09
MET Methionin [g/100g]: 0.02
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.08
SER Serin [g/100g]: 0.05
THR Threonin [g/100g]: 0.06
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.02
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.05
VAL Valin [g/100g]: 0.09
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

100g Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing haben nur ca. 44 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing liegt bei 1.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing enthält 2.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing Vitamin C?

Ja, 100g Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing liefern dir 14 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing Vitamin B12?

Ja, Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

Der Eisengehalt von Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing Zink?

Ja, Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing liefert dir 0.29 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?

Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.