Werte je 100 g

Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt

Tuna salad with mayonnaise, diluted with yogurt

180kcal

Protein

12g

Fett

13.6g

Kohlenhydrate

1.71g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 70
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 167
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 122
RETOL Retinol [µg/100g]: 78
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 503
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 57
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.66
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.66
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.095
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.141
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 18
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.049
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.119
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 162
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 27.52

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.93
NA Natrium [mg/100g]: 372
K Kalium [mg/100g]: 188
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 153
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.54
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 70

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0031
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0013
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0032
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.5
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.2
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.2
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.06
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.72
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.036
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.028
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.9
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.9
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000057
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.031
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.3
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 748
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.5
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.938
NIA Niacin [mg/100g]: 3.955
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 29
FOLFD Folat [µg/100g]: 29
CLD Chlorid [mg/100g]: 616
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 0.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.29
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.52
GLUS Glucose [g/100g]: 0.79
FRUS Fructose [g/100g]: 0.7
GALS Galactose [g/100g]: 0.03
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.18
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.07
LACS Lactose [g/100g]: 0.11
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.135
ALA Alanin [g/100g]: 0.57
ARG Arginin [g/100g]: 0.627
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.02
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.13
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.37
GLY Glycin [g/100g]: 0.41
HIS Histidin [g/100g]: 0.602
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.597
LEU Leucin [g/100g]: 0.888
LYS Lysin [g/100g]: 0.936
MET Methionin [g/100g]: 0.335
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.48
PRO Prolin [g/100g]: 0.355
SER Serin [g/100g]: 0.459
THR Threonin [g/100g]: 0.514
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.119
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.346
VAL Valin [g/100g]: 0.664
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.92

Häufige Fragen zu Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

100g Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liefern dir ca. 180 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liegt bei 12g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt enthält 13.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.71g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt Vitamin C?

Ja, 100g Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liefern dir 27.52 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt sind 1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt Vitamin B12?

Ja, Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

Der Eisengehalt von Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt Zink?

Ja, Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liefert dir 0.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?

Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.