Werte je 100 g

Fischmayonnaise mit Kabeljau

Fish-mayonnaise with cod

143kcal

Protein

11.9g

Fett

10.3g

Kohlenhydrate

0.27g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.27
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.001

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 28
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 84
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 12
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.23
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.23
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.37
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.112
VITK Vitamin K [µg/100g]: 23
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.047
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.062
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 181
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.11
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.118

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.748
NA Natrium [mg/100g]: 299
K Kalium [mg/100g]: 258
CA Calcium [mg/100g]: 35
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 141
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.46
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 40
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.99
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0035
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0022
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0015
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0035
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.63
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.22
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.59
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.35
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.14
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.04
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.84
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.03
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.78
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.068
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.012
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.17
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.78
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.022
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.29
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 48

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 595
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.46
ASH Rohasche [g/100g]: 1.59
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.002
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.028
NIA Niacin [mg/100g]: 1.795
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.27
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 497
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 154
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.12
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.22
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.09
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
GALS Galactose [g/100g]: 0.03
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.18
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.06
LACS Lactose [g/100g]: 0.12
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.02
ALA Alanin [g/100g]: 0.71
ARG Arginin [g/100g]: 0.71
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.21
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.127
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.76
GLY Glycin [g/100g]: 0.562
HIS Histidin [g/100g]: 0.347
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.55
LEU Leucin [g/100g]: 0.96
LYS Lysin [g/100g]: 1.08
MET Methionin [g/100g]: 0.346
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.467
PRO Prolin [g/100g]: 0.43
SER Serin [g/100g]: 0.494
THR Threonin [g/100g]: 0.52
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.134
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.404
VAL Valin [g/100g]: 0.616
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Fischmayonnaise mit Kabeljau

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fischmayonnaise mit Kabeljau?

100g Fischmayonnaise mit Kabeljau liefern dir ca. 143 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fischmayonnaise mit Kabeljau viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fischmayonnaise mit Kabeljau liegt bei 11.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fischmayonnaise mit Kabeljau?

Fischmayonnaise mit Kabeljau enthält 10.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fischmayonnaise mit Kabeljau?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.27g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fischmayonnaise mit Kabeljau Vitamin C?

Ja, 100g Fischmayonnaise mit Kabeljau liefern dir 2.12 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Fischmayonnaise mit Kabeljau Vitamin B12?

Ja, Fischmayonnaise mit Kabeljau enthält 1.11 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fischmayonnaise mit Kabeljau?

Der Eisengehalt von Fischmayonnaise mit Kabeljau liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fischmayonnaise mit Kabeljau?

Fischmayonnaise mit Kabeljau bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fischmayonnaise mit Kabeljau eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fischmayonnaise mit Kabeljau stecken ca. 35 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fischmayonnaise mit Kabeljau Zink?

Ja, Fischmayonnaise mit Kabeljau liefert dir 0.46 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fischmayonnaise mit Kabeljau?

Fischmayonnaise mit Kabeljau enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.