Werte je 100 g

Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Oat flakes unsweetened, with milk 3.5 % fat and mixed fruit

136kcal

Protein

5.08g

Fett

3.3g

Kohlenhydrate

19.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.5
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.02
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 5.51
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 16
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 16
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 57
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.361
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.361
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.427
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.187
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.074
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 77
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.14
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.451

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.038
NA Natrium [mg/100g]: 15
K Kalium [mg/100g]: 219
CA Calcium [mg/100g]: 60
MG Magnesium [mg/100g]: 40
P Phosphor [mg/100g]: 126
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.11
CU Kupfer [µg/100g]: 129
MN Mangan [µg/100g]: 1340
FD Fluorid [µg/100g]: 31

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.262
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.054171
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.030756
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.01754
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.038174
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.159
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.722
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.16
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.927
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.014
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.036
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.00092
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.873
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.792
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.055
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.055
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.737
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.736
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.004
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 5.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 574
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.35
ASH Rohasche [g/100g]: 0.79
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.761
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.713
NIA Niacin [mg/100g]: 0.53
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 29
FOLFD Folat [µg/100g]: 29
CLD Chlorid [mg/100g]: 62
S Schwefel [mg/100g]: 7
ID Iodid [µg/100g]: 6
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 20
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.0007
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.2
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.126
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.68
FRUS Fructose [g/100g]: 1.42
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.41
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.88
MALS Maltose [g/100g]: 0.008
LACS Lactose [g/100g]: 1.52
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.969
ALA Alanin [g/100g]: 0.258
ARG Arginin [g/100g]: 0.278
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.469
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.112
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.101
GLY Glycin [g/100g]: 0.254
HIS Histidin [g/100g]: 0.122
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.232
LEU Leucin [g/100g]: 0.427
LYS Lysin [g/100g]: 0.253
MET Methionin [g/100g]: 0.096
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.272
PRO Prolin [g/100g]: 0.351
SER Serin [g/100g]: 0.263
THR Threonin [g/100g]: 0.198
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.071
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.214
VAL Valin [g/100g]: 0.298
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.81

Häufige Fragen zu Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100g Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefern dir ca. 136 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liegt bei 5.08g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Vitamin C?

Ja, 100g Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefern dir 5.45 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Vitamin B12?

Ja, Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 0.14 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Der Eisengehalt von Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung bietet dir 40 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung stecken ca. 60 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Zink?

Ja, Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert dir 1.11 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.