Werte je 100 g

Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Chicken breast, without skin, fried without fat (pan)

136kcal

Protein

29.28g

Fett

2.15g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6.2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 6.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 6.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.53
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14385
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14086
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 291
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.74

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1735
NA Natrium [mg/100g]: 69.4
K Kalium [mg/100g]: 495.6
CA Calcium [mg/100g]: 6.2
MG Magnesium [mg/100g]: 30.8
P Phosphor [mg/100g]: 253.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.5384
ZN Zink [mg/100g]: 0.8726
CU Kupfer [µg/100g]: 30.9
MN Mangan [µg/100g]: 12.9
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.487
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00353
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0102
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.366
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.104
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00084
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.649
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.065
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0364
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.542
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00554
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.397
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0389
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0256
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00299
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00697
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00327
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.358
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.31
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00041
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00217
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00624
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0081
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0315
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0386
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 106.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 577
ASH Rohasche [g/100g]: 1.68
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.061
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 25.5
NIA Niacin [mg/100g]: 19.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.68
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.15
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 116
CR Chrom [µg/100g]: 4.1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.68256
ALA Alanin [g/100g]: 1.72646
ARG Arginin [g/100g]: 1.86838
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.68115
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.39004
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.2566
GLY Glycin [g/100g]: 1.24005
HIS Histidin [g/100g]: 0.99533
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.4145
LEU Leucin [g/100g]: 2.32349
LYS Lysin [g/100g]: 2.65572
MET Methionin [g/100g]: 0.82155
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.15984
PRO Prolin [g/100g]: 1.09718
SER Serin [g/100g]: 1.24575
THR Threonin [g/100g]: 2.46481
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.35495
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.16648
VAL Valin [g/100g]: 1.49237
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.69

Häufige Fragen zu Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 136 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 29.28g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.15g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 30.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 6.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.87 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.