Werte je 100 g

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Chicken meat, without skin, fried without fat (pan)

156kcal

Protein

27.5g

Fett

5.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 16.7
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 16.7
RETOL Retinol [µg/100g]: 16.7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.026
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1561
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6.07
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6.07
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.21
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 321
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.232
NA Natrium [mg/100g]: 93
K Kalium [mg/100g]: 350
CA Calcium [mg/100g]: 15
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 222
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 1.75
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 22
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.883
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.021
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.618
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.007
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.23
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.701
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.093
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.608
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.36
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.26
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.197
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.019
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.11
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.086
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.011
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.028
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 93

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 656
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.061
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.9
NIA Niacin [mg/100g]: 8.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.18
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.99
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 118
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1.2
MO Molybdän [µg/100g]: 7
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.4
ALA Alanin [g/100g]: 1.61
ARG Arginin [g/100g]: 1.74
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.5
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.274
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.9
GLY Glycin [g/100g]: 1.47
HIS Histidin [g/100g]: 0.802
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.4
LEU Leucin [g/100g]: 2
LYS Lysin [g/100g]: 2.46
MET Methionin [g/100g]: 0.753
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.081
PRO Prolin [g/100g]: 1.21
SER Serin [g/100g]: 1.048
THR Threonin [g/100g]: 1.162
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.31
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.906
VAL Valin [g/100g]: 1.44
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.5

Häufige Fragen zu Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 156 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 27.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 15 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 1.75 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.