Werte je 100 g

Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Turkey meat, with skin, fried without fat (oven)

221kcal

Protein

29.627g

Fett

11.333g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57.837

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9115
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9115
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.027
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1599
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6.22
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6.22
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.083
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.221
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 335
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.06
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.667

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.168
NA Natrium [mg/100g]: 67
K Kalium [mg/100g]: 224
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 21.689
P Phosphor [mg/100g]: 187
FE Eisen [mg/100g]: 1.241
ZN Zink [mg/100g]: 3.467
CU Kupfer [µg/100g]: 61
MN Mangan [µg/100g]: 25
FD Fluorid [µg/100g]: 44

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.898
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.015
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.084
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.055
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.744
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.013
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.688
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.295
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.015
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.247
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.22
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.164
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.028
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.027
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.788
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.239
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 99

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 923
ASH Rohasche [g/100g]: 1.203
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.063
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 15.817
NIA Niacin [mg/100g]: 11.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.1
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.95
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 141
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.674
ARG Arginin [g/100g]: 1.775
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.396
HIS Histidin [g/100g]: 0.763
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.481
LEU Leucin [g/100g]: 2.156
LYS Lysin [g/100g]: 2.552
MET Methionin [g/100g]: 0.777
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.129
THR Threonin [g/100g]: 1.188
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.235
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.411
VAL Valin [g/100g]: 1.393
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.74

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 221 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 29.63g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 11.33g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 2.67 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 0.06 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 1.24 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 21.69 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 3.47 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.