Werte je 100 g

Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Turkey wings, with skin, fried without fat (pan)

264kcal

Protein

27.5g

Fett

17.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 54.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.35
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.35
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.06
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.06
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 16.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 310
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.35

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.162
NA Natrium [mg/100g]: 65
K Kalium [mg/100g]: 300
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 195
FE Eisen [mg/100g]: 1.66
ZN Zink [mg/100g]: 2.14
CU Kupfer [µg/100g]: 91
MN Mangan [µg/100g]: 24
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.6
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.6
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.9
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.7
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.3
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.9
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.3
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.5
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 97

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1100
ASH Rohasche [g/100g]: 1.07
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.061
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.83
NIA Niacin [mg/100g]: 4.91
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.616
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.71
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 118
CR Chrom [µg/100g]: 4.2
MO Molybdän [µg/100g]: 4.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.3
ALA Alanin [g/100g]: 1.8
ARG Arginin [g/100g]: 1.96
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.63
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.318
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.29
GLY Glycin [g/100g]: 1.93
HIS Histidin [g/100g]: 0.796
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.327
LEU Leucin [g/100g]: 2.08
LYS Lysin [g/100g]: 2.41
MET Methionin [g/100g]: 0.75
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.06
PRO Prolin [g/100g]: 1.42
SER Serin [g/100g]: 1.205
THR Threonin [g/100g]: 1.179
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.295
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.999
VAL Valin [g/100g]: 1.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.4

Häufige Fragen zu Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 264 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 27.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 17.1g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.35 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.35 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.66 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 2.14 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.