Werte je 100 g

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren

Turkey leg, without skin, deep-frozen

114kcal

Protein

20.5g

Fett

3.61g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8545
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8545
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1499
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.83
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.83
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 386
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.215
NA Natrium [mg/100g]: 86
K Kalium [mg/100g]: 289
CA Calcium [mg/100g]: 15
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 175
FE Eisen [mg/100g]: 2
ZN Zink [mg/100g]: 2.4
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 50
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.39
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.88
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.51
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.854
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.094
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.76
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.97
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.97
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.17
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 71.9

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 482
ASH Rohasche [g/100g]: 1.14
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.367
NIA Niacin [mg/100g]: 4.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.13
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.22
ARG Arginin [g/100g]: 1.33
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.21
HIS Histidin [g/100g]: 0.52
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.99
LEU Leucin [g/100g]: 1.56
LYS Lysin [g/100g]: 1.85
MET Methionin [g/100g]: 0.53
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.77
THR Threonin [g/100g]: 0.82
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.29
VAL Valin [g/100g]: 1.02
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.28

Häufige Fragen zu Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren?

100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren liefern dir ca. 114 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren liegt bei 20.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren?

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren enthält 3.61g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren Vitamin C?

Ja, 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren liegt bei 2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren?

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren stecken ca. 15 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren Zink?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren liefert dir 2.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.