Werte je 100 g

Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Turkey meat, with skin, braised without fat

172kcal

Protein

26.549g

Fett

7.286g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.216

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7324
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7324
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1285
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.079
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.244
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 331
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.05
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.714

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.09
NA Natrium [mg/100g]: 36
K Kalium [mg/100g]: 176
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 20.333
P Phosphor [mg/100g]: 175
FE Eisen [mg/100g]: 1.12
ZN Zink [mg/100g]: 3.343
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 27
FD Fluorid [µg/100g]: 47

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.862
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.009
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.054
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.321
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.478
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.578
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.442
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.118
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.009
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.086
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.141
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.105
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.018
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.945
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.792
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.153
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 106

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 721
ASH Rohasche [g/100g]: 0.95
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.051
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.5
NIA Niacin [mg/100g]: 9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.943
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 151
CR Chrom [µg/100g]: 4.3
MO Molybdän [µg/100g]: 4.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.462
ARG Arginin [g/100g]: 1.59
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.355
HIS Histidin [g/100g]: 0.683
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.327
LEU Leucin [g/100g]: 1.932
LYS Lysin [g/100g]: 2.287
MET Methionin [g/100g]: 0.697
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.012
THR Threonin [g/100g]: 1.065
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.21
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.368
VAL Valin [g/100g]: 1.249
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.248

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100g Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefern dir ca. 172 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liegt bei 26.55g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 7.29g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefern dir 2.71 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 0.05 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liegt bei 1.12 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett bietet dir 20.33 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert dir 3.34 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.