Werte je 100 g

Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Turkey meat, without skin, fried without fat (pan)

140kcal

Protein

27.903g

Fett

3.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 14
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.026
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1561
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6.07
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6.07
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.088
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.25
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 295
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.06
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.778

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 288
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 177
FE Eisen [mg/100g]: 1.02
ZN Zink [mg/100g]: 2.275
CU Kupfer [µg/100g]: 65
MN Mangan [µg/100g]: 15
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.865
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.029
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.543
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.015
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.272
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.968
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.928
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.932
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.146
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.112
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.017
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.786
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.771
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.089
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 99.9

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 589
ASH Rohasche [g/100g]: 1.504
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.061
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.305
NIA Niacin [mg/100g]: 5.222
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.256
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.99
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 147
CR Chrom [µg/100g]: 4.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.806
ALA Alanin [g/100g]: 1.674
ARG Arginin [g/100g]: 1.81
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.532
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.191
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.811
GLY Glycin [g/100g]: 1.62
HIS Histidin [g/100g]: 0.906
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.335
LEU Leucin [g/100g]: 2.055
LYS Lysin [g/100g]: 2.532
MET Methionin [g/100g]: 0.764
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.097
PRO Prolin [g/100g]: 1.288
SER Serin [g/100g]: 1.145
THR Threonin [g/100g]: 1.192
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.305
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.859
VAL Valin [g/100g]: 1.62
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.464

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 140 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 27.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2.78 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.06 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.02 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Pute Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 2.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.