Werte je 100 g

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh

Chicken drumstick, with skin, marinated, raw

168kcal

Protein

16.76g

Fett

10.43g

Kohlenhydrate

1.66g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.61
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.03

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 19
RETOL Retinol [µg/100g]: 18
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.23
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.23
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.47
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.47
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 13.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.157
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.152
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 230
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.13
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.075
NA Natrium [mg/100g]: 430
K Kalium [mg/100g]: 304
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 157
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.86
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0141
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.04
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.42
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.34
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.09
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.31
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.109
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.61
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.34
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0022
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0032
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0108
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0049
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.73
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.65
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00772
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0105
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0113
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0525
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 91.9

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 701
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.08
ASH Rohasche [g/100g]: 1.87
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.057
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.3
NIA Niacin [mg/100g]: 6.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 598
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.07
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.005
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.48
GLUS Glucose [g/100g]: 0.71
FRUS Fructose [g/100g]: 0.77
GALS Galactose [g/100g]: 0.0002
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.13
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.08
MALS Maltose [g/100g]: 0.047
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.016
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.094
ALA Alanin [g/100g]: 1.045
ARG Arginin [g/100g]: 1.118
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.488
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.222
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.536
GLY Glycin [g/100g]: 1.021
HIS Histidin [g/100g]: 0.492
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.775
LEU Leucin [g/100g]: 1.295
LYS Lysin [g/100g]: 1.407
MET Methionin [g/100g]: 0.458
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.677
PRO Prolin [g/100g]: 0.786
SER Serin [g/100g]: 0.76
THR Threonin [g/100g]: 1.025
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.172
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.656
VAL Valin [g/100g]: 0.793
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.68

Häufige Fragen zu Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liefern dir ca. 168 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liegt bei 16.76g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh enthält 10.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.66g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh sind 0.23 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh enthält 0.13 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

Der Eisengehalt von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh Zink?

Ja, Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, roh enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.