Werte je 100 g

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht

Chicken meat, without skin, boiled

128kcal

Protein

23.3g

Fett

3.9g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 11.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.018
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1057
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.11
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 323
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.102
NA Natrium [mg/100g]: 41
K Kalium [mg/100g]: 144
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 169
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.62
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 21
FD Fluorid [µg/100g]: 42

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.691
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.483
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.18
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.329
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.073
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.256
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.07
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.154
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.022
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.87
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.848
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.008
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.022
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 540
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.042
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.5
NIA Niacin [mg/100g]: 6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.82
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.75
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 109
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1.2
MO Molybdän [µg/100g]: 6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.7
ALA Alanin [g/100g]: 1.36
ARG Arginin [g/100g]: 1.48
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.12
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.232
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.3
GLY Glycin [g/100g]: 1.25
HIS Histidin [g/100g]: 0.68
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.19
LEU Leucin [g/100g]: 1.7
LYS Lysin [g/100g]: 2.09
MET Methionin [g/100g]: 0.638
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.916
PRO Prolin [g/100g]: 1.03
SER Serin [g/100g]: 0.888
THR Threonin [g/100g]: 0.985
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.27
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.768
VAL Valin [g/100g]: 1.22
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.8

Häufige Fragen zu Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liefern dir ca. 128 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liegt bei 23.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht enthält 3.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

Der Eisengehalt von Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht?

Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht Zink?

Ja, Hähnchen Fleisch, ohne Haut, gekocht liefert dir 1.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.