Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, gegrillt

Chicken breast fillet, grilled

140kcal

Protein

30.29g

Fett

2.05g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.98

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.16
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14846
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12006
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 406
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.632

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1348
NA Natrium [mg/100g]: 53.9
K Kalium [mg/100g]: 451.9
CA Calcium [mg/100g]: 5.6
MG Magnesium [mg/100g]: 31.1
P Phosphor [mg/100g]: 248.3
FE Eisen [mg/100g]: 0.7336
ZN Zink [mg/100g]: 0.8197000000000001
CU Kupfer [µg/100g]: 32.9
MN Mangan [µg/100g]: 13.7
FD Fluorid [µg/100g]: 43

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.465
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00283
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00902
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00015
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.342
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00059
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.1092
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00078
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.594
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0592
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0389
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.49
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00571
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0401
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0223
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00414
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00904
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00465
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.3
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00028
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0012
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00827
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01066
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0394
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0372
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 89.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 591
ASH Rohasche [g/100g]: 1.78
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.071
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 26.3
NIA Niacin [mg/100g]: 20.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.87
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.78
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 6.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
CR Chrom [µg/100g]: 3.9
MO Molybdän [µg/100g]: 3.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.01482
ALA Alanin [g/100g]: 1.79581
ARG Arginin [g/100g]: 1.90832
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.70925
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.38764
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.28245
GLY Glycin [g/100g]: 1.22006
HIS Histidin [g/100g]: 1.03653
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.43808
LEU Leucin [g/100g]: 2.35607
LYS Lysin [g/100g]: 2.69875
MET Methionin [g/100g]: 0.86312
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.20684
PRO Prolin [g/100g]: 1.13028
SER Serin [g/100g]: 1.2588
THR Threonin [g/100g]: 2.5285
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.37086
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.23242
VAL Valin [g/100g]: 1.51607
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.85

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

100g Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefern dir ca. 140 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, gegrillt liegt bei 30.29g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, gegrillt enthält 2.05g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefern dir 2.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, gegrillt sind 0.16 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gegrillt enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, gegrillt liegt bei 0.73 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, gegrillt bietet dir 31.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, gegrillt stecken ca. 5.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, gegrillt Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefert dir 0.82 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.