Werte je 100 g

Schwein Kamm, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, roh?

100g Schwein Kamm, roh liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Schwein Kamm, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kamm, roh liegt bei 19.21g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kamm, roh?

Schwein Kamm, roh enthält 10.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Ist Schwein Kamm, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kamm, roh sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Wie viel Eisen ist in Schwein Kamm, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kamm, roh liegt bei 0.88 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Schwein Kamm, roh?

Schwein Kamm, roh bietet dir 19.3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Schwein Kamm, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kamm, roh stecken ca. 3.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Schwein Kamm, roh Zink?

Ja, Schwein Kamm, roh liefert dir 2.71 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Pork neck, raw

175kcal

Protein

19.21g

Fett

10.9g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.96

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.27
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.833
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.833
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.87
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: TR
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.87
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.74
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 392
FOLAC Folsäure, synthetisch [µg/100g]: <LOD
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: <LOQ
VITC Vitamin C [mg/100g]: TR

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1358
NA Natrium [mg/100g]: 54.3
K Kalium [mg/100g]: 345.7
CA Calcium [mg/100g]: 3.7
MG Magnesium [mg/100g]: 19.3
P Phosphor [mg/100g]: 164.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.8821
ZN Zink [mg/100g]: 2.7119
CU Kupfer [µg/100g]: 73
MN Mangan [µg/100g]: 8.9
FD Fluorid [µg/100g]: 59

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.061
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0078
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1206
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0038
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.368
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0237
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.524
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0021
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.321
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2257
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2866
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.793
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0135
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0018
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.017
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0822
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0635
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0018
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0107
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0022
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.9277
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8243
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0071
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0035
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0593
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0207
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0199
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.5351
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 63.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 730
ASH Rohasche [g/100g]: 1.27
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.39
NIA Niacin [mg/100g]: 5.15
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.92
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.88
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.59162
ALA Alanin [g/100g]: 1.18087
ARG Arginin [g/100g]: 1.47688
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.79321
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2366
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.10206
GLY Glycin [g/100g]: 0.84319
HIS Histidin [g/100g]: 0.70936
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.93913
LEU Leucin [g/100g]: 1.57297
LYS Lysin [g/100g]: 1.74478
MET Methionin [g/100g]: 0.58006
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.78924
PRO Prolin [g/100g]: 0.84519
SER Serin [g/100g]: 0.84856
THR Threonin [g/100g]: 1.00855
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.25468
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.71572
VAL Valin [g/100g]: 0.99285
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.07

Häufige Fragen zu Schwein Kamm, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, roh?

100g Schwein Kamm, roh liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kamm, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kamm, roh liegt bei 19.21g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kamm, roh?

Schwein Kamm, roh enthält 10.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Kamm, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kamm, roh sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Schwein Kamm, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Kamm, roh liegt bei 0.88 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kamm, roh?

Schwein Kamm, roh bietet dir 19.3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kamm, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kamm, roh stecken ca. 3.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kamm, roh Zink?

Ja, Schwein Kamm, roh liefert dir 2.71 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)

Alle anzeigen →

U602100

Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh

136 kcal21.41g EW0g KH

U511100

Schwein Filetmedaillon, roh

102 kcal22.7g EW0g KH

U602200

Schwein Fleisch, geringer Feinsehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 3 - 5 % (S II/III) roh

137 kcal22.77g EW0g KH

U205000

Rind Fettgewebe, subkutan roh

852 kcal1.5g EW0g KH

U291100

Rind Hinterhesse, roh

140 kcal21.4g EW0g KH

U261100

Rind Bug/Schulter, roh

128 kcal20.2g EW0g KH