Werte je 100 g

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt

Pork loin (caudal part) grilled

151kcal

Protein

30.98g

Fett

2.99g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.7
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.7
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.56
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 520
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.18

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.135
NA Natrium [mg/100g]: 54
K Kalium [mg/100g]: 464.1
CA Calcium [mg/100g]: 3.6
MG Magnesium [mg/100g]: 32.8
P Phosphor [mg/100g]: 242.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.4505
ZN Zink [mg/100g]: 1.7377
CU Kupfer [µg/100g]: 52.7
MN Mangan [µg/100g]: 6.7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.971
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0296
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00104
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.597
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00559
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.329
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00613
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00083
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.21
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0787
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0994
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.024
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00488
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00347
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.255
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02049
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01269
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00048
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00085
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00564
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00083
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.232
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.197
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0025
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.014
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0093
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00962
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.229
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67.9

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 637
ASH Rohasche [g/100g]: 1.42
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 17.36
NIA Niacin [mg/100g]: 10.13
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.57
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.95
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
ID Iodid [µg/100g]: 1.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.03926
ALA Alanin [g/100g]: 1.8083
ARG Arginin [g/100g]: 2.58037
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.90353
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3624
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.8478
GLY Glycin [g/100g]: 1.20352
HIS Histidin [g/100g]: 1.43774
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.49006
LEU Leucin [g/100g]: 2.55881
LYS Lysin [g/100g]: 2.65527
MET Methionin [g/100g]: 0.9684
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.32978
PRO Prolin [g/100g]: 1.19186
SER Serin [g/100g]: 1.3672
THR Threonin [g/100g]: 1.52394
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.43391
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.1946
VAL Valin [g/100g]: 1.64135
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.96

Häufige Fragen zu Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt?

100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt liefern dir ca. 151 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt liegt bei 30.98g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt enthält 2.99g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt enthält 0.18 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt liegt bei 0.45 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt?

Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt bietet dir 32.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt stecken ca. 3.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/caudal) gegrillt liefert dir 1.74 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.