Werte je 100 g

Schwein Stielkotelett, gegrillt

Pork chop (loin) grilled

223kcal

Protein

27.27g

Fett

12.67g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.85

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 8
RETOL Retinol [µg/100g]: 8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.83
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.83
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.53
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 415
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.34

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.148
NA Natrium [mg/100g]: 59.2
K Kalium [mg/100g]: 414.8
CA Calcium [mg/100g]: 6.3
MG Magnesium [mg/100g]: 27.2
P Phosphor [mg/100g]: 211.3
FE Eisen [mg/100g]: 0.5336
ZN Zink [mg/100g]: 2.2509
CU Kupfer [µg/100g]: 56.9
MN Mangan [µg/100g]: 7.7
FD Fluorid [µg/100g]: 68

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.28
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.13
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.6
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.53
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.25
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.29
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.98
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.07
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.97
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.85
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.06
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.03
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.03
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.67
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75.45

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 932
ASH Rohasche [g/100g]: 1.25
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.81
NIA Niacin [mg/100g]: 7.98
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.8
ID Iodid [µg/100g]: 1.08
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.16
ALA Alanin [g/100g]: 1.66
ARG Arginin [g/100g]: 2.14
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.56
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.36
GLY Glycin [g/100g]: 1.32
HIS Histidin [g/100g]: 1.14
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.35
LEU Leucin [g/100g]: 2.19
LYS Lysin [g/100g]: 2.45
MET Methionin [g/100g]: 0.83
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.13
PRO Prolin [g/100g]: 1.19
SER Serin [g/100g]: 1.18
THR Threonin [g/100g]: 1.32
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.35
TYR Tyrosin [g/100g]: 1
VAL Valin [g/100g]: 1.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.36

Häufige Fragen zu Schwein Stielkotelett, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Stielkotelett, gegrillt?

100g Schwein Stielkotelett, gegrillt liefern dir ca. 223 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Stielkotelett, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Stielkotelett, gegrillt liegt bei 27.27g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Stielkotelett, gegrillt?

Schwein Stielkotelett, gegrillt enthält 12.67g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Stielkotelett, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Stielkotelett, gegrillt sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Stielkotelett, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schwein Stielkotelett, gegrillt enthält 0.34 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Stielkotelett, gegrillt?

Der Eisengehalt von Schwein Stielkotelett, gegrillt liegt bei 0.53 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Stielkotelett, gegrillt?

Schwein Stielkotelett, gegrillt bietet dir 27.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Stielkotelett, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Stielkotelett, gegrillt stecken ca. 6.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Stielkotelett, gegrillt Zink?

Ja, Schwein Stielkotelett, gegrillt liefert dir 2.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.