Werte je 100 g

Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)

Beef round, fried without fat (oven)

171kcal

Protein

26.2g

Fett

7.4g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.92
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.92
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.92
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.364
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.364
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.22
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 270
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.27

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1655
NA Natrium [mg/100g]: 66.2
K Kalium [mg/100g]: 384
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 25.9
P Phosphor [mg/100g]: 210
FE Eisen [mg/100g]: 3.4
ZN Zink [mg/100g]: 5.5
CU Kupfer [µg/100g]: 103.9
MN Mangan [µg/100g]: 14.3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.31
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.178
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.549
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.583
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.36
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.105
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.465
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.79
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.169
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.012
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.157
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.127
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 719
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.57
NIA Niacin [mg/100g]: 5.84
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.994
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.1
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.1
ID Iodid [µg/100g]: 1.9
CR Chrom [µg/100g]: 5.19
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.099
ALA Alanin [g/100g]: 1.534
ARG Arginin [g/100g]: 1.621
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.344
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.183
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.803
GLY Glycin [g/100g]: 1.371
HIS Histidin [g/100g]: 0.896
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.284
LEU Leucin [g/100g]: 2.045
LYS Lysin [g/100g]: 2.219
MET Methionin [g/100g]: 0.683
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.067
PRO Prolin [g/100g]: 1.11
SER Serin [g/100g]: 1.067
THR Threonin [g/100g]: 1.152
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.344
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.896
VAL Valin [g/100g]: 1.409
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.4

Häufige Fragen zu Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 171 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 26.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 7.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.36 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.27 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 3.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 25.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Rind Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 5.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.