Werte je 100 g

Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht

Beef mince, lean, deep-frozen, boiled

166kcal

Protein

33g

Fett

3.75g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.45

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 34
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 30
RETOL Retinol [µg/100g]: 25
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 55
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.47
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.29
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.18
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.172
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.368
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 111
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.15
NA Natrium [mg/100g]: 60
K Kalium [mg/100g]: 330
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 206
FE Eisen [mg/100g]: 3.6
ZN Zink [mg/100g]: 7.15
CU Kupfer [µg/100g]: 139
MN Mangan [µg/100g]: 37
FD Fluorid [µg/100g]: 17

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.389
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.014
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.106
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.769
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.491
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.009
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.88
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.051
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.829
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.199
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.042
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.042
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.157
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.912
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.245
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 97

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 700
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.975
NIA Niacin [mg/100g]: 6.875
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3
FOLFD Folat [µg/100g]: 3
CLD Chlorid [mg/100g]: 87
ID Iodid [µg/100g]: 2.2
CR Chrom [µg/100g]: 6.67
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 16.153
ALA Alanin [g/100g]: 2.528
ARG Arginin [g/100g]: 2.277
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.558
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.442
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 6.218
GLY Glycin [g/100g]: 2.337
HIS Histidin [g/100g]: 1.264
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.898
LEU Leucin [g/100g]: 3.086
LYS Lysin [g/100g]: 3.19
MET Methionin [g/100g]: 0.94
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.557
PRO Prolin [g/100g]: 1.821
SER Serin [g/100g]: 1.604
THR Threonin [g/100g]: 1.719
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.426
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.264
VAL Valin [g/100g]: 2.073
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.28

Häufige Fragen zu Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?

100g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht liefern dir ca. 166 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht liegt bei 33g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?

Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 3.75g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht sind 0.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht Vitamin B12?

Ja, Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?

Der Eisengehalt von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht liegt bei 3.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?

Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht Zink?

Ja, Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht liefert dir 7.15 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.