Werte je 100 g

Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pork meat, breaded, fried without fat (pan)

178kcal

Protein

26.66g

Fett

3.66g

Kohlenhydrate

9.24g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 57.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.72
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.62
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.62

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 33
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 33
RETOL Retinol [µg/100g]: 32.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.726
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.726
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.715
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.269
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 358
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.021

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.372
NA Natrium [mg/100g]: 549
K Kalium [mg/100g]: 326
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 218
FE Eisen [mg/100g]: 2.2
ZN Zink [mg/100g]: 3.08
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 140
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.19
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.043
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.81
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.002
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.33
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.111
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.42
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.42
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.06
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.34
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 98

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 752
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.032
ASH Rohasche [g/100g]: 2.48
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.3
NIA Niacin [mg/100g]: 4.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.83
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 731
S Schwefel [mg/100g]: 15
ID Iodid [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 2.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.005
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.013
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.009
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.17
GLUS Glucose [g/100g]: 0.09
FRUS Fructose [g/100g]: 0.08
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.45
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00235
MALS Maltose [g/100g]: 0.45
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.702
ALA Alanin [g/100g]: 1.785
ARG Arginin [g/100g]: 1.784
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.823
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.39
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.91
GLY Glycin [g/100g]: 1.637
HIS Histidin [g/100g]: 1.127
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.505
LEU Leucin [g/100g]: 1.99
LYS Lysin [g/100g]: 2.485
MET Methionin [g/100g]: 0.849
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.23
PRO Prolin [g/100g]: 1.522
SER Serin [g/100g]: 1.39
THR Threonin [g/100g]: 1.452
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.359
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.075
VAL Valin [g/100g]: 1.705
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.24

Häufige Fragen zu Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 178 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 26.66g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3.66g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.24g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 0.02 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 3.08 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.72 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.