Werte je 100 g

Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert

Whitefishes smoked

122kcal

Protein

22.266g

Fett

3.465g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 19
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 17
RETOL Retinol [µg/100g]: 16
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 18
VITD Vitamin D [µg/100g]: 9
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.731
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.731
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1176
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0051
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.86
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.08
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.78
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.117
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 310
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.064
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.4
NA Natrium [mg/100g]: 160
K Kalium [mg/100g]: 324
CA Calcium [mg/100g]: 68
MG Magnesium [mg/100g]: 31
P Phosphor [mg/100g]: 238.288
FE Eisen [mg/100g]: 0.464
ZN Zink [mg/100g]: 1.364
CU Kupfer [µg/100g]: 51
MN Mangan [µg/100g]: 56
FD Fluorid [µg/100g]: 114

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.745
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.227
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.507
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.011
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.264
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.605
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.669
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.022
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.062
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.792
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.151
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.086
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.221
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.086
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.248
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.13
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.14
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 514
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.545
ASH Rohasche [g/100g]: 1.432
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.06
NIA Niacin [mg/100g]: 4.21
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.98
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 259
S Schwefel [mg/100g]: 277
ID Iodid [µg/100g]: 13.64
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.095
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.416
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.034
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.413
ALA Alanin [g/100g]: 1.32
ARG Arginin [g/100g]: 1.298
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.194
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.258
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.122
GLY Glycin [g/100g]: 1.084
HIS Histidin [g/100g]: 0.57
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.029
LEU Leucin [g/100g]: 1.723
LYS Lysin [g/100g]: 2.016
MET Methionin [g/100g]: 0.673
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.895
PRO Prolin [g/100g]: 0.761
SER Serin [g/100g]: 0.851
THR Threonin [g/100g]: 1.018
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.291
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.739
VAL Valin [g/100g]: 1.198
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.562

Häufige Fragen zu Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert?

100g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liefern dir ca. 122 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liegt bei 22.27g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert?

Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert enthält 3.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert Vitamin C?

Ja, 100g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liefern dir 2.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert sind 9 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert Vitamin B12?

Ja, Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert enthält 2.06 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert?

Der Eisengehalt von Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liegt bei 0.46 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert?

Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert bietet dir 31 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert stecken ca. 68 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert Zink?

Ja, Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, geräuchert liefert dir 1.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.