Werte je 100 g

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft

Alaska pollock in oil, semi-preserved, drained

274kcal

Protein

9.9g

Fett

26.01g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 55.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 22
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 6.01
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 6.01
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.018
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 10.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.346
VITK Vitamin K [µg/100g]: 34
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 34
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 20
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 5.208
NA Natrium [mg/100g]: 2083
K Kalium [mg/100g]: 205
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 89
FE Eisen [mg/100g]: 0.18
ZN Zink [mg/100g]: 0.33
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 10
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.94
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.45
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.15
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.08
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.03
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 14.65
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 14.18
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.34
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.07
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.12
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.36
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 2.15
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.064
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.14
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 4.76
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 4.76
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.79
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 66

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1131
ASH Rohasche [g/100g]: 6.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.1
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 3116
S Schwefel [mg/100g]: 178
ID Iodid [µg/100g]: 6
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.4
ALA Alanin [g/100g]: 0.61
ARG Arginin [g/100g]: 0.74
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.06
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.11
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.68
GLY Glycin [g/100g]: 0.47
HIS Histidin [g/100g]: 0.22
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.5
LEU Leucin [g/100g]: 0.86
LYS Lysin [g/100g]: 0.98
MET Methionin [g/100g]: 0.3
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.44
THR Threonin [g/100g]: 0.46
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.15
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.39
VAL Valin [g/100g]: 0.54
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.1

Häufige Fragen zu Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?

100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft liefern dir ca. 274 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft liegt bei 9.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft enthält 26.01g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Liefert Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft Vitamin B12?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft liegt bei 0.18 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft?

Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft Zink?

Ja, Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, in Öl, Präserve, abgetropft liefert dir 0.33 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.