Werte je 100 g

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.

Quark 40 % fat in dry matter

159kcal

Protein

10.874g

Fett

11.4g

Kohlenhydrate

2.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 99
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 94
RETOL Retinol [µg/100g]: 90
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 54
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.19
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.19
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.27
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.27
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.033
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.24
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.72
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.085
NA Natrium [mg/100g]: 34
K Kalium [mg/100g]: 82
CA Calcium [mg/100g]: 95
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 187
FE Eisen [mg/100g]: 0.34
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 13
MN Mangan [µg/100g]: 60
FD Fluorid [µg/100g]: 22

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.173
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.32
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.09
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.11
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.22
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.253
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.08
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.93
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.17
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.912
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.302
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.61
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.298
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.065
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.065
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.233
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.233
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 30.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 662
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.86
ASH Rohasche [g/100g]: 0.75
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.453
NIA Niacin [mg/100g]: 0.12
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.61
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 28.4
CLD Chlorid [mg/100g]: 130
S Schwefel [mg/100g]: 60
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 1.1
MO Molybdän [µg/100g]: 7.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.02
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.14
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.7
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.6
LACS Lactose [g/100g]: 2.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.42
ARG Arginin [g/100g]: 0.44
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.33
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.7
LEU Leucin [g/100g]: 1.14
LYS Lysin [g/100g]: 0.93
MET Methionin [g/100g]: 0.34
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.58
THR Threonin [g/100g]: 0.52
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.14
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.58
VAL Valin [g/100g]: 0.74
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.74

Häufige Fragen zu Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

100g Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 159 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liegt bei 10.87g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. enthält 11.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefern dir 0.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. sind 0.19 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. enthält 0.72 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liegt bei 0.34 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.?

Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. stecken ca. 95 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr. liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.