Werte je 100 g

Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.

Quark 20 % fat in dry matter

110kcal

Protein

12.245g

Fett

5.1g

Kohlenhydrate

3.04g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.04

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 44
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 40
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 24
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.085
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.085
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.12
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.037
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.27
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 90
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.81
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.088
NA Natrium [mg/100g]: 35
K Kalium [mg/100g]: 87
CA Calcium [mg/100g]: 85
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 165
FE Eisen [mg/100g]: 0.37
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 14
MN Mangan [µg/100g]: 60
FD Fluorid [µg/100g]: 23

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.762
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.14
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.04
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.05
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.115
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.482
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.31
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.525
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.305
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.135
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.17
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.134
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.029
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.029
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.105
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.105
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 460
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.919
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.807
NIA Niacin [mg/100g]: 0.14
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.68
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 130
S Schwefel [mg/100g]: 152
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 0.377
MO Molybdän [µg/100g]: 5.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.051
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.8
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.008
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GALS Galactose [g/100g]: 0.34
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.7
LACS Lactose [g/100g]: 2.7
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.12
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.11
HIS Histidin [g/100g]: 0.38
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.79
LEU Leucin [g/100g]: 1.29
LYS Lysin [g/100g]: 1.05
MET Methionin [g/100g]: 0.39
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.65
THR Threonin [g/100g]: 0.58
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.65
VAL Valin [g/100g]: 0.83
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.959

Häufige Fragen zu Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.?

100g Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 110 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. liegt bei 12.25g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.?

Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. enthält 5.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.04g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. liefern dir 0.6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. sind 0.09 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. enthält 0.81 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. liegt bei 0.37 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr.?

Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. stecken ca. 85 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Speisequark Halbfettstufe, 20 % Fett i. Tr. liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.