Werte je 100 g

Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.

Q: Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 11.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.68g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefern dir 4.21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Liefert Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. enthält 0.61 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 0.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Ist Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. stecken ca. 132 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefert dir 0.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Quark < 10 % fat in dry matter

66kcal

Protein

11.85g

Fett

0.18g

Kohlenhydrate

3.68g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: <LOD
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.68
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: <LOD
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: <LOD
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: <LOD

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
RETOL Retinol [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: <LOQ
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOD
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: <LOD
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.012
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.012
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOD
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 15.9
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.49
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 54
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.61
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.205

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.084
NA Natrium [mg/100g]: 33.6
K Kalium [mg/100g]: 151
CA Calcium [mg/100g]: 132
MG Magnesium [mg/100g]: 11.6
P Phosphor [mg/100g]: 236.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.035
ZN Zink [mg/100g]: 0.56
CU Kupfer [µg/100g]: 22
MN Mangan [µg/100g]: 4.4
FD Fluorid [µg/100g]: 25

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.114
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0032
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0014
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0035
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0043
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.015
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.059
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.022
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00085
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0018
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.043
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0017
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.041
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.013
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.00051
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00051
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.013
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00095
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 4.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 282
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.889
ASH Rohasche [g/100g]: 0.86
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.152
NIA Niacin [mg/100g]: 0.135
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.52
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.05
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 21.9
CLD Chlorid [mg/100g]: 110.5
S Schwefel [mg/100g]: 152
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 0.377
MO Molybdän [µg/100g]: 5.2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.051
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.77
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: <LOD
TARAC Weinsäure [g/100g]: <LOQ
MANTL Mannit [g/100g]: <LOD
SORTL Sorbit [g/100g]: <LOD
XYLTL Xylit [g/100g]: <LOD
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GLUS Glucose [g/100g]: <LOD
FRUS Fructose [g/100g]: <LOD
GALS Galactose [g/100g]: 0.34
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.34
SUCS Saccharose [g/100g]: <LOD
MALS Maltose [g/100g]: <LOD
LACS Lactose [g/100g]: 3.34
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.687
ALA Alanin [g/100g]: 0.414
ARG Arginin [g/100g]: 0.429
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.971
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.093
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.759
GLY Glycin [g/100g]: 0.235
HIS Histidin [g/100g]: 0.346
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.631
LEU Leucin [g/100g]: 1.239
LYS Lysin [g/100g]: 1.06
MET Methionin [g/100g]: 0.346
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.613
PRO Prolin [g/100g]: 1.255
SER Serin [g/100g]: 0.686
THR Threonin [g/100g]: 0.507
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.181
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.611
VAL Valin [g/100g]: 0.764
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 11.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. enthält 0.18g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.68g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefern dir 4.21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. enthält 0.61 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 0.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.?

Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. bietet dir 11.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. stecken ca. 132 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr. liefert dir 0.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.