Werte je 100 g

Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.

Soft cheese min. 30 % fat in dry matter

214kcal

Protein

23.021g

Fett

13.5g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 217
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 208
RETOL Retinol [µg/100g]: 200
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 100
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 43
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.21
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 42
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.67
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 280
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.672
NA Natrium [mg/100g]: 669
K Kalium [mg/100g]: 120
CA Calcium [mg/100g]: 600
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 385
FE Eisen [mg/100g]: 0.17
ZN Zink [mg/100g]: 3.4
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 28

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.443
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.27
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.161
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.15
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.329
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.342
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.25
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.451
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.49
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.52
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.41
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.11
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.328
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.101
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.101
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.227
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.227
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 35.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 894
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.26
ASH Rohasche [g/100g]: 4
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.233
NIA Niacin [mg/100g]: 1.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.9
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 66
FOLFD Folat [µg/100g]: 66
CLD Chlorid [mg/100g]: 1031
S Schwefel [mg/100g]: 54
ID Iodid [µg/100g]: 20
CR Chrom [µg/100g]: 1.2
MO Molybdän [µg/100g]: 5.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.038
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.2
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.022
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.44
ALA Alanin [g/100g]: 0.396
ARG Arginin [g/100g]: 0.684
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.144
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.104
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.293
GLY Glycin [g/100g]: 0.26
HIS Histidin [g/100g]: 0.628
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.953
LEU Leucin [g/100g]: 1.991
LYS Lysin [g/100g]: 1.655
MET Methionin [g/100g]: 0.615
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.916
PRO Prolin [g/100g]: 2.788
SER Serin [g/100g]: 0.884
THR Threonin [g/100g]: 0.861
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.242
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.9
VAL Valin [g/100g]: 1.579
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.683

Häufige Fragen zu Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

100g Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 214 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. liegt bei 23.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. enthält 13.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. enthält 3.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. liegt bei 0.17 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.?

Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. stecken ca. 600 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr. liefert dir 3.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.