Werte je 100 g

Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Hard cheese min. 50 % fat in dry matter

399kcal

Protein

26.9g

Fett

32.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 35.57

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 357
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 339
RETOL Retinol [µg/100g]: 322
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 210
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.0155
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 18.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.017
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.32
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 130
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.875

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.475
NA Natrium [mg/100g]: 590
K Kalium [mg/100g]: 86
CA Calcium [mg/100g]: 880
MG Magnesium [mg/100g]: 33
P Phosphor [mg/100g]: 580
FE Eisen [mg/100g]: 0.349
ZN Zink [mg/100g]: 4.13
CU Kupfer [µg/100g]: 300
MN Mangan [µg/100g]: 31
FD Fluorid [µg/100g]: 160

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 22.296
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 1.091
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.793
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.52
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 1.156
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 1.329
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 4.054
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 10.115
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.125
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.815
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.25
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.048
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.483
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.472
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.719
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.196
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.196
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.523
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.523
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 85.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1654
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.7
ASH Rohasche [g/100g]: 4.65
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.323
NIA Niacin [mg/100g]: 0.14
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.52
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 700
S Schwefel [mg/100g]: 206
ID Iodid [µg/100g]: 26
CR Chrom [µg/100g]: 3.5
MO Molybdän [µg/100g]: 19
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.16
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.077
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.4
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.014
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.132
ALA Alanin [g/100g]: 0.845
ARG Arginin [g/100g]: 0.845
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.896
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.097
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5.275
GLY Glycin [g/100g]: 0.549
HIS Histidin [g/100g]: 0.759
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.474
LEU Leucin [g/100g]: 2.488
LYS Lysin [g/100g]: 2.155
MET Methionin [g/100g]: 0.759
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.388
PRO Prolin [g/100g]: 2.824
SER Serin [g/100g]: 1.523
THR Threonin [g/100g]: 0.928
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.371
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.474
VAL Valin [g/100g]: 1.81
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.304

Häufige Fragen zu Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

100g Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 399 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liegt bei 26.9g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 32.1g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefern dir 0.88 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liegt bei 0.35 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?

Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. bietet dir 33 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. stecken ca. 880 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefert dir 4.13 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.