Werte je 100 g

Kefir mind. 3,5 % Fett

Kefir min. 3.5 % fat

63kcal

Protein

3.164g

Fett

3.5g

Kohlenhydrate

4.13g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88.67
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.0012
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.13

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 43
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 42
RETOL Retinol [µg/100g]: 40
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.091
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.091
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.184
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.115
NA Natrium [mg/100g]: 46
K Kalium [mg/100g]: 160
CA Calcium [mg/100g]: 120
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 106.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.022
ZN Zink [mg/100g]: 0.36
CU Kupfer [µg/100g]: 12
MN Mangan [µg/100g]: 5
FD Fluorid [µg/100g]: 13

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.301
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.095
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.061
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.096
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.118
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.368
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.184
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.33
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.878
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.053
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.818
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.109
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.016
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.016
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.093
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.085
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 265
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.894
ASH Rohasche [g/100g]: 0.61
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.84
NIA Niacin [mg/100g]: 0.09
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 100
S Schwefel [mg/100g]: 26
ID Iodid [µg/100g]: 7.5
CR Chrom [µg/100g]: 0.052
MO Molybdän [µg/100g]: 4.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.013
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.181
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.7
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.79
GALS Galactose [g/100g]: 0.79
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.34
LACS Lactose [g/100g]: 3.34
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.462
ALA Alanin [g/100g]: 0.107
ARG Arginin [g/100g]: 0.11
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.25
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.026
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.711
GLY Glycin [g/100g]: 0.06
HIS Histidin [g/100g]: 0.089
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.17
LEU Leucin [g/100g]: 0.312
LYS Lysin [g/100g]: 0.273
MET Methionin [g/100g]: 0.083
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.153
PRO Prolin [g/100g]: 0.321
SER Serin [g/100g]: 0.171
THR Threonin [g/100g]: 0.138
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.045
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.146
VAL Valin [g/100g]: 0.199
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.506

Häufige Fragen zu Kefir mind. 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kefir mind. 3,5 % Fett?

100g Kefir mind. 3,5 % Fett liefern dir ca. 63 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kefir mind. 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kefir mind. 3,5 % Fett liegt bei 3.16g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kefir mind. 3,5 % Fett?

Kefir mind. 3,5 % Fett enthält 3.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kefir mind. 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.13g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kefir mind. 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Kefir mind. 3,5 % Fett liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Kefir mind. 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Kefir mind. 3,5 % Fett enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kefir mind. 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Kefir mind. 3,5 % Fett liegt bei 0.02 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kefir mind. 3,5 % Fett?

Kefir mind. 3,5 % Fett bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kefir mind. 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kefir mind. 3,5 % Fett stecken ca. 120 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kefir mind. 3,5 % Fett Zink?

Ja, Kefir mind. 3,5 % Fett liefert dir 0.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.