Werte je 100 g

Paranuss geröstet ohne Fett

Brazil nut roasted without fat

716kcal

Protein

16.96g

Fett

69.49g

Kohlenhydrate

2.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 0.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.439
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.4
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 5.9
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 5.2
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 7
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 42
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.84
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.84
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 14.15
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.17
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.26
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.26
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.616
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.058
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 233

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.0572
NA Natrium [mg/100g]: 22.9
K Kalium [mg/100g]: 647
CA Calcium [mg/100g]: 164
MG Magnesium [mg/100g]: 387
P Phosphor [mg/100g]: 551
FE Eisen [mg/100g]: 2.898
ZN Zink [mg/100g]: 3.949
CU Kupfer [µg/100g]: 1816
MN Mangan [µg/100g]: 1306
FD Fluorid [µg/100g]: 64

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 17.009
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.035
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 10.023
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.055
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 6.661
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.173
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.035
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 22.152
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.243
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 21.867
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.042
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 29.317
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.062
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.062
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 29.255
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 29.255
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.973

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2954
ASH Rohasche [g/100g]: 3.587
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.564
NIA Niacin [mg/100g]: 0.397
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 6.26
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 25.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 56
S Schwefel [mg/100g]: 354
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 109.4
MO Molybdän [µg/100g]: 1.5
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.439
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.439
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.01
ALA Alanin [g/100g]: 0.64
ARG Arginin [g/100g]: 2.35
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.42
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.41
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.33
GLY Glycin [g/100g]: 0.79
HIS Histidin [g/100g]: 0.41
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.53
LEU Leucin [g/100g]: 1.24
LYS Lysin [g/100g]: 0.53
MET Methionin [g/100g]: 1.11
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.71
PRO Prolin [g/100g]: 0.73
SER Serin [g/100g]: 0.72
THR Threonin [g/100g]: 0.46
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.19
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.42
VAL Valin [g/100g]: 0.83
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.714

Häufige Fragen zu Paranuss geröstet ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Paranuss geröstet ohne Fett?

100g Paranuss geröstet ohne Fett liefern dir ca. 716 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Paranuss geröstet ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Paranuss geröstet ohne Fett liegt bei 16.96g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Paranuss geröstet ohne Fett?

Paranuss geröstet ohne Fett enthält 69.49g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Paranuss geröstet ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Paranuss geröstet ohne Fett?

Der Eisengehalt von Paranuss geröstet ohne Fett liegt bei 2.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Paranuss geröstet ohne Fett?

Paranuss geröstet ohne Fett bietet dir 387 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Paranuss geröstet ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Paranuss geröstet ohne Fett stecken ca. 164 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Paranuss geröstet ohne Fett Zink?

Ja, Paranuss geröstet ohne Fett liefert dir 3.95 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Paranuss geröstet ohne Fett?

Paranuss geröstet ohne Fett enthält 5.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.