Werte je 100 g

Cashewkern geröstet ohne Fett

Cashew nut roasted without fat

629kcal

Protein

21.01g

Fett

48.061g

Kohlenhydrate

26.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 2.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.276
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 20.2
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.1
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.2
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.8

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 5.07
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.4
VITK Vitamin K [µg/100g]: 35.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 35.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.503
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.174
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 514

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.025
NA Natrium [mg/100g]: 10
K Kalium [mg/100g]: 703
CA Calcium [mg/100g]: 39
MG Magnesium [mg/100g]: 263
P Phosphor [mg/100g]: 408
FE Eisen [mg/100g]: 6.541
ZN Zink [mg/100g]: 5.255
CU Kupfer [µg/100g]: 2102
MN Mangan [µg/100g]: 2000

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.45
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.009
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.774
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.062
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.183
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.293
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.062
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.062
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 29.398
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.188
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 29.133
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.077
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.804
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.082
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.082
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 8.722
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 8.722
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.423

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2611
ASH Rohasche [g/100g]: 2.453
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.951
NIA Niacin [mg/100g]: 1.784
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 10.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 55.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 55.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 17
S Schwefel [mg/100g]: 214
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 88.24
MO Molybdän [µg/100g]: 6.78
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 6.276
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.276
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.27
ALA Alanin [g/100g]: 0.84
ARG Arginin [g/100g]: 2.28
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.89
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.41
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.57
GLY Glycin [g/100g]: 0.92
HIS Histidin [g/100g]: 0.48
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.81
LEU Leucin [g/100g]: 1.5
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.36
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.97
PRO Prolin [g/100g]: 0.79
SER Serin [g/100g]: 1.08
THR Threonin [g/100g]: 0.73
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.31
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.67
VAL Valin [g/100g]: 1.11
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.362

Häufige Fragen zu Cashewkern geröstet ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Cashewkern geröstet ohne Fett?

100g Cashewkern geröstet ohne Fett liefern dir ca. 629 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Cashewkern geröstet ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Cashewkern geröstet ohne Fett liegt bei 21.01g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Cashewkern geröstet ohne Fett?

Cashewkern geröstet ohne Fett enthält 48.06g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cashewkern geröstet ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 26.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Cashewkern geröstet ohne Fett?

Der Eisengehalt von Cashewkern geröstet ohne Fett liegt bei 6.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Cashewkern geröstet ohne Fett?

Cashewkern geröstet ohne Fett bietet dir 263 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Cashewkern geröstet ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Cashewkern geröstet ohne Fett stecken ca. 39 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Cashewkern geröstet ohne Fett Zink?

Ja, Cashewkern geröstet ohne Fett liefert dir 5.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Cashewkern geröstet ohne Fett?

Cashewkern geröstet ohne Fett enthält 3.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.