Werte je 100 g

Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet

Mixed vegetables Asian style, stewed

31kcal

Protein

2.1g

Fett

0.3g

Kohlenhydrate

3.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.9
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 428
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 214
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2266
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 600
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.026
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.046
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 30
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 30
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.06
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 130
VITC Vitamin C [mg/100g]: 32

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.018
NA Natrium [mg/100g]: 7
K Kalium [mg/100g]: 295
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 41
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 6

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.042
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00016
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00014
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0009
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.033
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00024
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0067
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.024
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0014
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0014
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.021
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.022
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.1
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00017
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00012
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0056

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 132
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.19
ASH Rohasche [g/100g]: 0.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.015
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 51
FOLFD Folat [µg/100g]: 51
CLD Chlorid [mg/100g]: 19
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.072
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.13
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.8
GLUS Glucose [g/100g]: 1.5
FRUS Fructose [g/100g]: 1.3
GALS Galactose [g/100g]: 0.0035
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.02
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.3
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.1
LEU Leucin [g/100g]: 0.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.1
MET Methionin [g/100g]: 0.023
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.1
PRO Prolin [g/100g]: 0.1
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.019
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

100g Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet haben nur ca. 31 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet liegt bei 2.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet enthält 0.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet liefern dir 32 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet Zink?

Ja, Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet?

Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.