Werte je 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht

Mixed vegetables (carrots, cauliflower and broccoli florets) boiled

31kcal

Protein

1.96g

Fett

0.363g

Kohlenhydrate

3.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 91.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.6
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.78
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.237
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2.6
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.7
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 576
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 288
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3012
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 890
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.978
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.978
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.147
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 66
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 66
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.072
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.054
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 91
VITC Vitamin C [mg/100g]: 27.198

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.038
NA Natrium [mg/100g]: 15
K Kalium [mg/100g]: 217
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 37
FE Eisen [mg/100g]: 0.464
ZN Zink [mg/100g]: 0.32
CU Kupfer [µg/100g]: 47
MN Mangan [µg/100g]: 180
FD Fluorid [µg/100g]: 11

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.072
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00023
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00027
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0025
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.054
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00027
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0115
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0014
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0418
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0024
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0102
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0283
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0008
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.135
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.083
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.083
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.051
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.051
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00025
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00017
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0046

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 130
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.16
ASH Rohasche [g/100g]: 0.479
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.032
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.762
NIA Niacin [mg/100g]: 0.379
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 33
FOLFD Folat [µg/100g]: 33
CLD Chlorid [mg/100g]: 45
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3.1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.11
MANTL Mannit [g/100g]: 0.83
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.008
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.27
GLUS Glucose [g/100g]: 0.61
FRUS Fructose [g/100g]: 0.66
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.514
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.454
MALS Maltose [g/100g]: 0.06
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.615
ARG Arginin [g/100g]: 0.097
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.003
HIS Histidin [g/100g]: 0.037
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.081
LEU Leucin [g/100g]: 0.105
LYS Lysin [g/100g]: 0.096
MET Methionin [g/100g]: 0.03
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.065
THR Threonin [g/100g]: 0.076
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.023
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.014
VAL Valin [g/100g]: 0.102
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.313

Häufige Fragen zu Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht haben nur ca. 31 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liegt bei 1.96g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht enthält 0.36g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liefern dir 27.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liegt bei 0.46 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht Zink?

Ja, Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liefert dir 0.32 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht enthält 2.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.