Werte je 100 g

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh

Mixed vegetables peas and carrots, raw

64kcal

Protein

3.4g

Fett

0.44g

Kohlenhydrate

9.388g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.837
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.551

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 981
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 491
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5121
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1533
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.425
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.425
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.205
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.087
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 164
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14.11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.03
NA Natrium [mg/100g]: 12
K Kalium [mg/100g]: 363
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 77
FE Eisen [mg/100g]: 0.948
ZN Zink [mg/100g]: 0.677
CU Kupfer [µg/100g]: 115
MN Mangan [µg/100g]: 200
FD Fluorid [µg/100g]: 23

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.096
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00042
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00021
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00149
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.076
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00048
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0162
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00042
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00034
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00018
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.07
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00239
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0036
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.063
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0009
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.186
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.028
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.028
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.158
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.157
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00044
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0062

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 270
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.353
ASH Rohasche [g/100g]: 0.838
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0212
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.757
NIA Niacin [mg/100g]: 1.29
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 51
FOLFD Folat [µg/100g]: 51
CLD Chlorid [mg/100g]: 49
ID Iodid [µg/100g]: 3.6
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 12
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.101
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.25
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.837
GLUS Glucose [g/100g]: 0.429
FRUS Fructose [g/100g]: 0.408
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3
SUCS Saccharose [g/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.069
ALA Alanin [g/100g]: 0.138
ARG Arginin [g/100g]: 0.372
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.256
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.016
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.356
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.06
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.136
LEU Leucin [g/100g]: 0.197
LYS Lysin [g/100g]: 0.209
MET Methionin [g/100g]: 0.029
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.12
PRO Prolin [g/100g]: 0.095
SER Serin [g/100g]: 0.119
THR Threonin [g/100g]: 0.128
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.028
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.074
VAL Valin [g/100g]: 0.162
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.667

Häufige Fragen zu Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liefern dir ca. 64 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liegt bei 3.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh enthält 0.44g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.39g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liefern dir 14.11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liegt bei 0.95 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh Zink?

Ja, Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh liefert dir 0.68 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh enthält 4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.