Werte je 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet

Mixed vegetables (carrots, cauliflower and broccoli florets) stewed

40kcal

Protein

2.537g

Fett

0.469g

Kohlenhydrate

5.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 1.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.61
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.307
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.2
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 664
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 332
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3470
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1026
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.14
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.14
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.015
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.171
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0026
VITK Vitamin K [µg/100g]: 81
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 81
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.104
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.078
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 126
VITC Vitamin C [mg/100g]: 43.151

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.055
NA Natrium [mg/100g]: 22
K Kalium [mg/100g]: 378
CA Calcium [mg/100g]: 33
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 47
FE Eisen [mg/100g]: 0.643
ZN Zink [mg/100g]: 0.45
CU Kupfer [µg/100g]: 57
MN Mangan [µg/100g]: 230
FD Fluorid [µg/100g]: 14

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.093
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0003
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00035
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0033
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00014
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.07
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00035
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0149
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0019
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0013
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00013
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0541
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0031
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0132
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0366
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0011
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.175
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.108
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.108
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.067
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.066
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00032
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00022
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0059

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 169
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.37
ASH Rohasche [g/100g]: 0.858
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.037
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.06
NIA Niacin [mg/100g]: 0.56
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.63
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 48
FOLFD Folat [µg/100g]: 48
CLD Chlorid [mg/100g]: 57
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.12
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.25
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MANTL Mannit [g/100g]: 1.08
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.65
GLUS Glucose [g/100g]: 0.79
FRUS Fructose [g/100g]: 0.86
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.96
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.882
MALS Maltose [g/100g]: 0.078
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.793
ARG Arginin [g/100g]: 0.125
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.004
HIS Histidin [g/100g]: 0.047
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.104
LEU Leucin [g/100g]: 0.136
LYS Lysin [g/100g]: 0.124
MET Methionin [g/100g]: 0.038
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.084
THR Threonin [g/100g]: 0.098
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.03
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.019
VAL Valin [g/100g]: 0.132
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.405

Häufige Fragen zu Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet haben nur ca. 40 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet liegt bei 2.54g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet enthält 0.47g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet liefern dir 43.15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet liegt bei 0.64 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet stecken ca. 33 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet Zink?

Ja, Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet liefert dir 0.45 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet enthält 3.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.