Werte je 100 g

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)

Courgette fried without fat (pan)

41kcal

Protein

2.2g

Fett

0.486g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 91
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.9
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.4
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 53
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 27
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 305
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 31
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.53
VITK Vitamin K [µg/100g]: 54
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 54
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 90
VITC Vitamin C [mg/100g]: 23.864

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.00458
NA Natrium [mg/100g]: 1.83
K Kalium [mg/100g]: 436.68
CA Calcium [mg/100g]: 34.58
MG Magnesium [mg/100g]: 48.49
P Phosphor [mg/100g]: 76.25
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.41
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.116
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0031
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0125
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.044
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0031
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.041
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.235
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.147
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.147
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.088
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.088

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 173
ASH Rohasche [g/100g]: 1.5
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.657
NIA Niacin [mg/100g]: 0.657
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.262
BIOT Biotin [µg/100g]: 5.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 50
FOLFD Folat [µg/100g]: 50
CLD Chlorid [mg/100g]: 41
ID Iodid [µg/100g]: 4.12
CR Chrom [µg/100g]: 3
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.4
GLUS Glucose [g/100g]: 1.7
FRUS Fructose [g/100g]: 1.7
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.08
MALS Maltose [g/100g]: 0.08
ALA Alanin [g/100g]: 0.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.5
SER Serin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) haben nur ca. 41 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 2.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.49g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 23.86 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 48.49 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 34.58 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.41 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.