Werte je 100 g

Zucchini gebacken

Courgette baked

28kcal

Protein

1.5g

Fett

0.338g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 95
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.3
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.9
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 37
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 19
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 212
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 21
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
VITK Vitamin K [µg/100g]: 38
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 38
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16.565

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.00318
NA Natrium [mg/100g]: 1.27
K Kalium [mg/100g]: 303.11
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 33.66
P Phosphor [mg/100g]: 52.93
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.28
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.08
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0021
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.069
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0087
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0021
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.028
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.163
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.102
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.102
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.061
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.061

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 116
ASH Rohasche [g/100g]: 1.1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.456
NIA Niacin [mg/100g]: 0.456
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.182
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 35
FOLFD Folat [µg/100g]: 35
CLD Chlorid [mg/100g]: 28.5
ID Iodid [µg/100g]: 2.86
CR Chrom [µg/100g]: 2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.4
GLUS Glucose [g/100g]: 1.2
FRUS Fructose [g/100g]: 1.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.06
MALS Maltose [g/100g]: 0.06
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Zucchini gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zucchini gebacken?

100g Zucchini gebacken haben nur ca. 28 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Zucchini gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zucchini gebacken liegt bei 1.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zucchini gebacken?

Zucchini gebacken enthält 0.34g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zucchini gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zucchini gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Zucchini gebacken liefern dir 16.57 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Zucchini gebacken?

Der Eisengehalt von Zucchini gebacken liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zucchini gebacken?

Zucchini gebacken bietet dir 33.66 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zucchini gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zucchini gebacken stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zucchini gebacken Zink?

Ja, Zucchini gebacken liefert dir 0.28 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zucchini gebacken?

Zucchini gebacken enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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