Werte je 100 g

Zucchini gegrillt

Courgette grilled

46kcal

Protein

2.8g

Fett

0.638g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2.4
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.8
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 70
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 35
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 400
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 40
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.69
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.69
VITK Vitamin K [µg/100g]: 71
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 71
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 33.244

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.006
NA Natrium [mg/100g]: 2.4
K Kalium [mg/100g]: 561.08
CA Calcium [mg/100g]: 45.33
MG Magnesium [mg/100g]: 63.58
P Phosphor [mg/100g]: 99.98
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.53
CU Kupfer [µg/100g]: 130
MN Mangan [µg/100g]: 200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.151
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.131
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0164
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.057
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.053
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.309
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.193
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.193
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.116
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.116

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 192
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.861
NIA Niacin [mg/100g]: 0.861
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 6.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 65
FOLFD Folat [µg/100g]: 65
CLD Chlorid [mg/100g]: 53.8
ID Iodid [µg/100g]: 5.4
CR Chrom [µg/100g]: 4
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 4.4
GLUS Glucose [g/100g]: 2.2
FRUS Fructose [g/100g]: 2.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.11
MALS Maltose [g/100g]: 0.11
ALA Alanin [g/100g]: 0.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.4
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.7
SER Serin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.4

Häufige Fragen zu Zucchini gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zucchini gegrillt?

100g Zucchini gegrillt haben nur ca. 46 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Zucchini gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zucchini gegrillt liegt bei 2.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zucchini gegrillt?

Zucchini gegrillt enthält 0.64g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zucchini gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zucchini gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Zucchini gegrillt liefern dir 33.24 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Zucchini gegrillt?

Der Eisengehalt von Zucchini gegrillt liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zucchini gegrillt?

Zucchini gegrillt bietet dir 63.58 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zucchini gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zucchini gegrillt stecken ca. 45.33 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zucchini gegrillt Zink?

Ja, Zucchini gegrillt liefert dir 0.53 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zucchini gegrillt?

Zucchini gegrillt enthält 2.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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