Werte je 100 g

Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)

Tomato fried without fat (pan)

36kcal

Protein

1.61g

Fett

0.186g

Kohlenhydrate

5.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 89.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 5.5
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2.2
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.4
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 157
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 79
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 923
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 40
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.508
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.508
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.073
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.627
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.029
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.067
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.024
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 104
VITC Vitamin C [mg/100g]: 33.573

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.018
NA Natrium [mg/100g]: 7
K Kalium [mg/100g]: 405
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 36.815
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.24
CU Kupfer [µg/100g]: 68
MN Mangan [µg/100g]: 190
FD Fluorid [µg/100g]: 41

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0365
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00003
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00008
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00005
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0001142
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0008
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001468
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0244
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.000336
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.00769
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001142
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.000763
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.000963
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.018
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.000371
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0175
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.000124
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0748
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01388
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01388
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0609
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0608
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.000049
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.000046
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.001139

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 154
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.656
ASH Rohasche [g/100g]: 1.247
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.972
NIA Niacin [mg/100g]: 0.805
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 31
FOLFD Folat [µg/100g]: 31
CLD Chlorid [mg/100g]: 51
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 0.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.014
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.556
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.086488
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 5.49
GLUS Glucose [g/100g]: 2.54
FRUS Fructose [g/100g]: 2.93
GALS Galactose [g/100g]: 0.01556
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.012
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.012
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.302
ALA Alanin [g/100g]: 0.044
ARG Arginin [g/100g]: 0.031
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.205
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.002
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.571
GLY Glycin [g/100g]: 0.031
HIS Histidin [g/100g]: 0.022
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.039
LEU Leucin [g/100g]: 0.051
LYS Lysin [g/100g]: 0.049
MET Methionin [g/100g]: 0.012
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.041
PRO Prolin [g/100g]: 0.027
SER Serin [g/100g]: 0.047
THR Threonin [g/100g]: 0.039
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.02
VAL Valin [g/100g]: 0.039
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.193

Häufige Fragen zu Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) haben nur ca. 36 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.61g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.19g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 33.57 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.24 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.