Werte je 100 g

Tomate geschmort ohne Fett

Tomato braised without fat

27kcal

Protein

1.176g

Fett

0.136g

Kohlenhydrate

4.06g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 92.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.06
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 1.6
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 111
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 55
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 650
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 28
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.112
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.112
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.054
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.462
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.042
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.019
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 66
VITC Vitamin C [mg/100g]: 24.76

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.012
NA Natrium [mg/100g]: 5
K Kalium [mg/100g]: 296
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 27.151
FE Eisen [mg/100g]: 0.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.17
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 140
FD Fluorid [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0266
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00002
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00006
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0000834
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00058
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001072
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0178
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.000245
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.00562
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.000834
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.000557
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.000703
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0131
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.000271
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0127
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00009
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0546
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01014
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0445
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0444
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000358
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.000033
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.000832

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 113
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.484
ASH Rohasche [g/100g]: 0.92
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.661
NIA Niacin [mg/100g]: 0.544
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 38
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 0.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.41
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.063785
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 4.05
GLUS Glucose [g/100g]: 1.88
FRUS Fructose [g/100g]: 2.16
GALS Galactose [g/100g]: 0.01148
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.009
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.009
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.219
ALA Alanin [g/100g]: 0.032
ARG Arginin [g/100g]: 0.022
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.15
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.001
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.417
GLY Glycin [g/100g]: 0.022
HIS Histidin [g/100g]: 0.016
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.028
LEU Leucin [g/100g]: 0.037
LYS Lysin [g/100g]: 0.036
MET Methionin [g/100g]: 0.009
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.03
PRO Prolin [g/100g]: 0.02
SER Serin [g/100g]: 0.035
THR Threonin [g/100g]: 0.028
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.007
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.015
VAL Valin [g/100g]: 0.028
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.141

Häufige Fragen zu Tomate geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tomate geschmort ohne Fett?

100g Tomate geschmort ohne Fett haben nur ca. 27 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Tomate geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tomate geschmort ohne Fett liegt bei 1.18g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tomate geschmort ohne Fett?

Tomate geschmort ohne Fett enthält 0.14g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomate geschmort ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.06g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tomate geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Tomate geschmort ohne Fett liefern dir 24.76 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Tomate geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Tomate geschmort ohne Fett liegt bei 0.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tomate geschmort ohne Fett?

Tomate geschmort ohne Fett bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tomate geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tomate geschmort ohne Fett stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tomate geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Tomate geschmort ohne Fett liefert dir 0.17 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tomate geschmort ohne Fett?

Tomate geschmort ohne Fett enthält 1.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.