Werte je 100 g

Spargel Konserve, abgetropft

Asparagus canned, drained

18kcal

Protein

1.9g

Fett

0.3g

Kohlenhydrate

1.38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 93.96
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.095
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.06
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.265
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.057
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.829
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.531
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.299

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 58
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 29
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 350
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.054
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.054
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.028
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.129
VITK Vitamin K [µg/100g]: 86.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 86.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.528
NA Natrium [mg/100g]: 211
K Kalium [mg/100g]: 121.429
CA Calcium [mg/100g]: 17.133
MG Magnesium [mg/100g]: 8.125
P Phosphor [mg/100g]: 28
FE Eisen [mg/100g]: 0.694
ZN Zink [mg/100g]: 0.346
CU Kupfer [µg/100g]: 86
MN Mangan [µg/100g]: 107

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0209
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.000029
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.000017
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0000479
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.000258
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.000228
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00024
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0143
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00021
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.00127
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00035
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00181
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00215
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.00436
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.00003
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.000076
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.00404
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.000215
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.056
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0194
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0194
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0366
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0364
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.000161
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.000584

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 76
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 1.38
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.183
NIA Niacin [mg/100g]: 0.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.13
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 55
FOLFD Folat [µg/100g]: 55
CLD Chlorid [mg/100g]: 455
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 0.9
CR Chrom [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.042
MANTL Mannit [g/100g]: 0.06
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.945
GLUS Glucose [g/100g]: 0.38
FRUS Fructose [g/100g]: 0.565
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.32
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.32
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.516
ARG Arginin [g/100g]: 0.11
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.018
HIS Histidin [g/100g]: 0.031
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.069
LEU Leucin [g/100g]: 0.069
LYS Lysin [g/100g]: 0.089
MET Methionin [g/100g]: 0.027
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.06
THR Threonin [g/100g]: 0.057
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.023
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.04
VAL Valin [g/100g]: 0.091
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.304

Häufige Fragen zu Spargel Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Spargel Konserve, abgetropft?

100g Spargel Konserve, abgetropft haben nur ca. 18 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Spargel Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Spargel Konserve, abgetropft liegt bei 1.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Spargel Konserve, abgetropft?

Spargel Konserve, abgetropft enthält 0.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Spargel Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Spargel Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Spargel Konserve, abgetropft liefern dir 15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Spargel Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Spargel Konserve, abgetropft liegt bei 0.69 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Spargel Konserve, abgetropft?

Spargel Konserve, abgetropft bietet dir 8.13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Spargel Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Spargel Konserve, abgetropft stecken ca. 17.13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Spargel Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Spargel Konserve, abgetropft liefert dir 0.35 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Spargel Konserve, abgetropft?

Spargel Konserve, abgetropft enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.