Werte je 100 g

Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft

Soya bean immature (edamame) canned, drained

94kcal

Protein

8.6g

Fett

4.4g

Kohlenhydrate

3.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.8
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.3
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.086
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.054
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 14
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.522
NA Natrium [mg/100g]: 209
K Kalium [mg/100g]: 157
CA Calcium [mg/100g]: 145
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 125
FE Eisen [mg/100g]: 1.66
ZN Zink [mg/100g]: 0.51
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 352

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.51
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.37
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.14
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.83
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.82
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.007
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.07
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.244
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.244
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.83
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.83

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 392
ASH Rohasche [g/100g]: 1.41
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.041
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 431
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 3
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.02
ALA Alanin [g/100g]: 0.382
ARG Arginin [g/100g]: 0.68
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.078
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.59
GLY Glycin [g/100g]: 0.353
HIS Histidin [g/100g]: 0.228
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.37
LEU Leucin [g/100g]: 0.606
LYS Lysin [g/100g]: 0.508
MET Methionin [g/100g]: 0.102
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.384
PRO Prolin [g/100g]: 0.397
SER Serin [g/100g]: 0.472
THR Threonin [g/100g]: 0.338
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.102
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.303
VAL Valin [g/100g]: 0.377
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.4

Häufige Fragen zu Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

100g Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft liefern dir ca. 94 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft liegt bei 8.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft enthält 4.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft liegt bei 1.66 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft stecken ca. 145 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft liefert dir 0.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft?

Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft enthält 3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.