Werte je 100 g

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht

Mirepoix deep-frozen, boiled

31kcal

Protein

2.019g

Fett

0.314g

Kohlenhydrate

3.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.06
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.3
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.5
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 649
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 324
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3467
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 849
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.57
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.57
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 161
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 161
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 21.736

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.105
NA Natrium [mg/100g]: 42
K Kalium [mg/100g]: 248
CA Calcium [mg/100g]: 54
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 46
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 420
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.058
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00009
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00069
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.048
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0077
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.031
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0029
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0017
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.026
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.128
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.037
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.091
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.091
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00021
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00014
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0066

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 128
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.141
ASH Rohasche [g/100g]: 0.7
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0105
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 37
FOLFD Folat [µg/100g]: 37
CLD Chlorid [mg/100g]: 82
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.018
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.123
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.06
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.5
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.724
ALA Alanin [g/100g]: 0.13
ARG Arginin [g/100g]: 0.087
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.198
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.011
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.25
GLY Glycin [g/100g]: 0.079
HIS Histidin [g/100g]: 0.041
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.09
LEU Leucin [g/100g]: 0.128
LYS Lysin [g/100g]: 0.127
MET Methionin [g/100g]: 0.018
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.09
PRO Prolin [g/100g]: 0.126
SER Serin [g/100g]: 0.076
THR Threonin [g/100g]: 0.081
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.031
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.048
VAL Valin [g/100g]: 0.118
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

100g Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht haben nur ca. 31 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht liegt bei 2.02g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht enthält 0.31g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht liefern dir 21.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

Der Eisengehalt von Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht stecken ca. 54 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht Zink?

Ja, Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht?

Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht enthält 3.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.