Werte je 100 g

Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet

Mirepoix dried

305kcal

Protein

12.473g

Fett

2.656g

Kohlenhydrate

45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 9.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 21.7
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.28
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 39.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4556
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2278
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 21256
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 12165
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 4.72
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 4.72
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.078
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.336
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0047
VITK Vitamin K [µg/100g]: 537
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 537
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.44
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.33
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 1130
VITC Vitamin C [mg/100g]: 36.499

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.52
NA Natrium [mg/100g]: 208
K Kalium [mg/100g]: 2697
CA Calcium [mg/100g]: 301
MG Magnesium [mg/100g]: 104
P Phosphor [mg/100g]: 306
FE Eisen [mg/100g]: 5.5
ZN Zink [mg/100g]: 2.4
CU Kupfer [µg/100g]: 480
MN Mangan [µg/100g]: 1930
FD Fluorid [µg/100g]: 179

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.544
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00323
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0008
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0024
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00163
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0117
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0029
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.397
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.1075
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0035
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.005
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.451
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0243
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0276
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.39
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0078
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0011
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.797
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.141
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.656
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.65
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00346
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00233
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0899

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1281
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 2.59
ASH Rohasche [g/100g]: 6.5
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.241
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.8
NIA Niacin [mg/100g]: 3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.72
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 185
FOLFD Folat [µg/100g]: 185
CLD Chlorid [mg/100g]: 448
ID Iodid [µg/100g]: 19
CR Chrom [µg/100g]: 16
MO Molybdän [µg/100g]: 23
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.43
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 2.13
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.012
MANTL Mannit [g/100g]: 0.195
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.09
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 17.4
GLUS Glucose [g/100g]: 8.7
FRUS Fructose [g/100g]: 8.7
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 22.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 22
MALS Maltose [g/100g]: 0.12
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.074
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.045
ALA Alanin [g/100g]: 0.586
ARG Arginin [g/100g]: 0.658
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.855
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.092
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.369
GLY Glycin [g/100g]: 0.333
HIS Histidin [g/100g]: 0.222
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.518
LEU Leucin [g/100g]: 0.71
LYS Lysin [g/100g]: 0.747
MET Methionin [g/100g]: 0.128
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.465
PRO Prolin [g/100g]: 0.498
SER Serin [g/100g]: 0.306
THR Threonin [g/100g]: 0.468
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.165
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.267
VAL Valin [g/100g]: 0.622
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.7

Häufige Fragen zu Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

100g Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liefern dir ca. 305 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liegt bei 12.47g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet enthält 2.66g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet Vitamin C?

Ja, 100g Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liefern dir 36.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

Der Eisengehalt von Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liegt bei 5.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet bietet dir 104 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet stecken ca. 301 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet Zink?

Ja, Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet liefert dir 2.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet?

Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet enthält 21.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.