Werte je 100 g

Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Mixed vegetables Asian style, fried without fat (pan)

44kcal

Protein

Fett

0.4g

Kohlenhydrate

5.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 5.4
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 600
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 300
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3180
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 842
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.036
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.064
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
VITK Vitamin K [µg/100g]: 42
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 42
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITC Vitamin C [mg/100g]: 46

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.025
NA Natrium [mg/100g]: 10
K Kalium [mg/100g]: 413
CA Calcium [mg/100g]: 33
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 58
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.6
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 160
FD Fluorid [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.058
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00022
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0012
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.046
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00034
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0094
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.034
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0019
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0019
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.03
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0004
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.031
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.031
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.1
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00024
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0079

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 185
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.27
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.021
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.28
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 72
FOLFD Folat [µg/100g]: 72
CLD Chlorid [mg/100g]: 27
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.101
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.18
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.9
GLUS Glucose [g/100g]: 2.1
FRUS Fructose [g/100g]: 1.8
GALS Galactose [g/100g]: 0.00491
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.5
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.7
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.3
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.028
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.4
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.1
LEU Leucin [g/100g]: 0.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.1
MET Methionin [g/100g]: 0.033
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.1
PRO Prolin [g/100g]: 0.1
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.027
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.4

Häufige Fragen zu Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben nur ca. 44 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 46 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 33 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.