Werte je 100 g

Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett

Mixed vegetables Asian style, braised without fat

32kcal

Protein

2.2g

Fett

0.3g

Kohlenhydrate

4.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 432
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 216
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2288
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 606
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.027
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.049
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 32
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 32
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 35

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.02
NA Natrium [mg/100g]: 8
K Kalium [mg/100g]: 312
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 44
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 120
FD Fluorid [µg/100g]: 7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.044
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00017
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00015
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0009
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.035
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00026
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0071
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.025
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0015
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0015
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.022
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0003
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.024
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.024
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.1
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00018
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00012
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.006

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 137
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.2
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.016
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.9
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 58
FOLFD Folat [µg/100g]: 58
CLD Chlorid [mg/100g]: 20
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.077
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.14
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3
GLUS Glucose [g/100g]: 1.6
FRUS Fructose [g/100g]: 1.4
GALS Galactose [g/100g]: 0.00374
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.021
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.3
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.1
LEU Leucin [g/100g]: 0.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.1
MET Methionin [g/100g]: 0.025
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.1
PRO Prolin [g/100g]: 0.1
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.02
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

100g Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett haben nur ca. 32 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett liegt bei 2.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett enthält 0.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett liefern dir 35 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett?

Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.