Werte je 100 g

Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen

Multigrain wholemeal crispbread with oilseeds

415kcal

Protein

15.8g

Fett

17.1g

Kohlenhydrate

43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 12.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 19
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.27
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 5.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.45
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 387
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.001

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.79
NA Natrium [mg/100g]: 716
K Kalium [mg/100g]: 459
CA Calcium [mg/100g]: 89
MG Magnesium [mg/100g]: 159
P Phosphor [mg/100g]: 358
FE Eisen [mg/100g]: 4.4
ZN Zink [mg/100g]: 3.4
CU Kupfer [µg/100g]: 620
MN Mangan [µg/100g]: 2820

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.5
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.6
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.8
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 2.8
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 5
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.0025

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1736
ASH Rohasche [g/100g]: 4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.348
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7
NIA Niacin [mg/100g]: 3.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 12
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 42
FOLFD Folat [µg/100g]: 42
CLD Chlorid [mg/100g]: 1132
S Schwefel [mg/100g]: 115
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 21
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
GALS Galactose [g/100g]: 0.022
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.841
MALS Maltose [g/100g]: 0.4
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5
ALA Alanin [g/100g]: 0.618
ARG Arginin [g/100g]: 1.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.09
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.67
GLY Glycin [g/100g]: 0.749
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 1
LYS Lysin [g/100g]: 0.5
MET Methionin [g/100g]: 0.29
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 1.046
SER Serin [g/100g]: 0.691
THR Threonin [g/100g]: 0.5
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.217
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.4
VAL Valin [g/100g]: 0.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.5

Häufige Fragen zu Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

100g Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefern dir ca. 415 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liegt bei 15.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 17.1g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen Vitamin C?

Ja, 100g Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefern dir 0 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Der Eisengehalt von Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liegt bei 4.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen bietet dir 159 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen stecken ca. 89 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen Zink?

Ja, Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert dir 3.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Mehrkornvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 12.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.