Werte je 100 g

Vollkornbrot mit Nüssen

Wholemeal bread with nuts

232kcal

Protein

7.62g

Fett

4.23g

Kohlenhydrate

36g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 41
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 9.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.94
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 35

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.23
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.089
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.145
NA Natrium [mg/100g]: 458
K Kalium [mg/100g]: 295
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 62
P Phosphor [mg/100g]: 187
FE Eisen [mg/100g]: 1.914
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 260
MN Mangan [µg/100g]: 1650

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.401
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.304
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.086
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.646
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.616
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.012
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0019
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.859
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.287
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.287
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.572
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.572
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.057

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 977
ASH Rohasche [g/100g]: 2.22
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.4
NIA Niacin [mg/100g]: 1.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 741
S Schwefel [mg/100g]: 87
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.0395
GLUS Glucose [g/100g]: 0.0223
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0172
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.901
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.623
MALS Maltose [g/100g]: 0.2782
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.225
ALA Alanin [g/100g]: 0.268
ARG Arginin [g/100g]: 0.425
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.439
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.155
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.9
GLY Glycin [g/100g]: 0.303
HIS Histidin [g/100g]: 0.169
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.25
LEU Leucin [g/100g]: 0.478
LYS Lysin [g/100g]: 0.239
MET Methionin [g/100g]: 0.118
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.331
PRO Prolin [g/100g]: 0.655
SER Serin [g/100g]: 0.328
THR Threonin [g/100g]: 0.229
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.192
VAL Valin [g/100g]: 0.322
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.22

Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Nüssen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Nüssen?

100g Vollkornbrot mit Nüssen liefern dir ca. 232 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vollkornbrot mit Nüssen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vollkornbrot mit Nüssen liegt bei 7.62g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vollkornbrot mit Nüssen?

Vollkornbrot mit Nüssen enthält 4.23g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornbrot mit Nüssen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 36g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Vollkornbrot mit Nüssen?

Der Eisengehalt von Vollkornbrot mit Nüssen liegt bei 1.91 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vollkornbrot mit Nüssen?

Vollkornbrot mit Nüssen bietet dir 62 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vollkornbrot mit Nüssen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vollkornbrot mit Nüssen stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vollkornbrot mit Nüssen Zink?

Ja, Vollkornbrot mit Nüssen liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Vollkornbrot mit Nüssen?

Vollkornbrot mit Nüssen enthält 9.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.