Werte je 100 g

Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen

Wholemeal wheat crispbread with oilseeds

433kcal

Protein

16.4g

Fett

20.3g

Kohlenhydrate

40g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 12.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 39

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 12
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 5.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 5.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.43
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 4.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.6
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.2
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 555
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.002

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.8
NA Natrium [mg/100g]: 720
K Kalium [mg/100g]: 487
CA Calcium [mg/100g]: 141
MG Magnesium [mg/100g]: 176
P Phosphor [mg/100g]: 388
FE Eisen [mg/100g]: 4.7
ZN Zink [mg/100g]: 3.5
CU Kupfer [µg/100g]: 760
MN Mangan [µg/100g]: 2350

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.6
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.6
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.5
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.015
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.3
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 2.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 6.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 6.8
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.0025

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1808
ASH Rohasche [g/100g]: 4.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.3
NIA Niacin [mg/100g]: 4.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 15
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 58
FOLFD Folat [µg/100g]: 58
CLD Chlorid [mg/100g]: 1143
S Schwefel [mg/100g]: 146
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
GALS Galactose [g/100g]: 0.066
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.847
MALS Maltose [g/100g]: 0.4
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.2
ALA Alanin [g/100g]: 0.626
ARG Arginin [g/100g]: 1.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.97
GLY Glycin [g/100g]: 0.79
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 1.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.5
MET Methionin [g/100g]: 0.317
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 1.167
SER Serin [g/100g]: 0.722
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.221
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.5
VAL Valin [g/100g]: 0.7
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

100g Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefern dir ca. 433 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liegt bei 16.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 20.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 40g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefern dir 0 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Der Eisengehalt von Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liegt bei 4.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen bietet dir 176 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen stecken ca. 141 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen Zink?

Ja, Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert dir 3.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?

Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 12.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.