Werte je 100 g

Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten

Wholemeal wheat crispbread with cheese, oilseeds and tomatoes

410kcal

Protein

16.3g

Fett

13.7g

Kohlenhydrate

49g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 11.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 44

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 86
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 61
RETOL Retinol [µg/100g]: 36
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 286
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 25
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.97
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.97
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.33
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.37
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 418
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.485

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.868
NA Natrium [mg/100g]: 747
K Kalium [mg/100g]: 588
CA Calcium [mg/100g]: 206
MG Magnesium [mg/100g]: 118
P Phosphor [mg/100g]: 372
FE Eisen [mg/100g]: 3.5
ZN Zink [mg/100g]: 3
CU Kupfer [µg/100g]: 430
MN Mangan [µg/100g]: 2130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.155
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.103
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.064
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.142
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.164
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.514
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.022
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.2
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.017
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.075
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.4
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.4
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.4
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.011
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 11.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1721
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.442
ASH Rohasche [g/100g]: 4.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.8
NIA Niacin [mg/100g]: 4.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.68
BIOT Biotin [µg/100g]: 9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 48
FOLFD Folat [µg/100g]: 48
CLD Chlorid [mg/100g]: 1218
S Schwefel [mg/100g]: 140
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.024
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.385
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.046
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.058
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.3
GLUS Glucose [g/100g]: 1.6
FRUS Fructose [g/100g]: 1.7
GALS Galactose [g/100g]: 0.032
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.334
MALS Maltose [g/100g]: 0.9
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.4
ALA Alanin [g/100g]: 0.546
ARG Arginin [g/100g]: 0.8
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.015
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.27
GLY Glycin [g/100g]: 0.59
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 1.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.7
MET Methionin [g/100g]: 0.316
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 1.436
SER Serin [g/100g]: 0.762
THR Threonin [g/100g]: 0.5
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.211
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.5
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

100g Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liefern dir ca. 410 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liegt bei 16.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten enthält 13.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 49g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten Vitamin C?

Ja, 100g Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liefern dir 3.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten Vitamin B12?

Ja, Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

Der Eisengehalt von Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liegt bei 3.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten bietet dir 118 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten stecken ca. 206 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten Zink?

Ja, Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liefert dir 3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?

Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten enthält 11.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.