Werte je 100 g

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Q: Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir ca. 303 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 9.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 5.25g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 51g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Wie viel Eisen ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Eisengehalt von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen bietet dir 44 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen Zink?

Ja, Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert dir 1.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Q: Wie viele Ballaststoffe hat Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 5.95 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Wheat-rye roll (> 50 % and < 90 % wheat) with sunflower seeds

303kcal

Protein

9.6g

Fett

5.25g

Kohlenhydrate

51g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 26.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.95
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 49

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.25
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.29
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 152
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.007

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.355
NA Natrium [mg/100g]: 542
K Kalium [mg/100g]: 226
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 44
P Phosphor [mg/100g]: 137
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 1.3
CU Kupfer [µg/100g]: 230
MN Mangan [µg/100g]: 760

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.06
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.79
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.15
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.63
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.015
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.57
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.14
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.05
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.05
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1276
ASH Rohasche [g/100g]: 2.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.28
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 875
S Schwefel [mg/100g]: 100
ID Iodid [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.489
MALS Maltose [g/100g]: 1.1
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.9
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.494
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.69
GLY Glycin [g/100g]: 0.356
HIS Histidin [g/100g]: 0.2
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.6
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.163
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.902
SER Serin [g/100g]: 0.411
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.102
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.6

Häufige Fragen zu Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir ca. 303 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 9.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 5.25g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 51g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Der Eisengehalt von Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen bietet dir 44 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen Zink?

Ja, Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert dir 1.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Weizenmischbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 5.95 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.